Bodywork
Yoga&MEHR

Unsere Kurse

 

Alle Kurse finden in Präsenzunterricht statt, es gelten die 3-G Regeln (geimpft, genesen, getestet).
Aufgrund der geltenden Abstandsregeln sind die Kurse auf 5 Teilnehmer begrenzt. 
Bitte spätestens 5 Minuten vor Kursbeginn im Studio sein, um eine störungsfreie Stunde zu gewährleisten.

Preise:

Yoga/ Faszien Gymnastik (60 Min.) = 12,-€

Yin Yoga (90 Min.) = 16,50 €

10-er Karte Yoga oder Faszien Gymnastik (60 Min.) = 110,-€

10-er Karte Yin Yoga (90 Min.) = 155,-€

Schnupperstunde 10,-€

Stundenplan ab 15.09.2021

MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitag
Fasziengymnastik, alle Level,
9:00 – 10:00
Yoga 60 Minuten,
alle Level
17:00 – 18:00
Yin Yoga, alle Level,
Schwerpunkt Stressabbau
18:30 -20:00 Uhr

Kursdetails

Yoga:

Dieser Yogakurs bietet ein multimodales Konzept zur Förderung der individuellen Entspannung durch Hatha Yoga. Auf Basis des bio-psycho-sozialen Ansatzes werden sowohl physische, psychische als auch soziale Einfluss- und Interventionsmöglichkeiten berücksichtigt. Wissensvermittlungen und Praxisanteile sind homogen aufeinander abgestimmt.
Die einzelnen Kursinhalte haben folgende Schwerpunkte: Körperwahrnehmung und Haltung. Stabilisation und Kräftigung der Wirbelsäule. Beweglichkeit im Schultergürtel und Nacken. Stressabbau. Gleichgewicht & Stabilisation der unteren Extremität. Aktivierung & Harmonisierung des Herz-Kreislaufsystems, Atem und Bewegung

Bitte mitbringen: Decke

Fasziengymnastik

Aufbau eines kraftvoll-geschmeidigen Bindegewebes:
Ein gut trainiertes Bindegewebe ist elastisch, reißfest und kräftig zugleich und bildet die Grundlage für energetische Spannkraft, körperliche Leistungsfähigkeit und vitale Wohlspannung. Das stärkt präventiv die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, vermeidet schmerzhafte Reibereien in Hüftgelenken und Bandscheiben, schützt Muskulatur vor Verletzung und hält die Körperkontur in Form.

Bitte mitbringen: Handtuch

Yin Yoga

Yin Yoga ist eine sanfte, meditative Form des Yoga. Die Übungen werden hier 3-5 Minuten (für Fortgeschrittene auch länger) passiv gehalten, ohne Muskelkraft. Dadurch werden vorwiegend tiefer gelegene Schichten, wie die Faszien, angesprochen. Außerdem werden durch das lange passive Halten der Positionen die Meridiane energetisiert, beziehungsweise gereinigt.

Bitte mitbringen: Decke, Handtuch, warme Socken

Anmeldung: wegen der begrenzten Teilnehmerzahl bitten wir um persönliche
Anmeldung über folgende Möglichkeiten

E-Mail an bodywork-me@web.de

Nachricht an 01523 4076 352 per

 SMS, Telegram, Threema

Kontakt

Bodywork Yoga & Mehr

Nourneystraße 7

40822 Mettmann

02104-508156