Bodywork
Yoga&MEHR

Unsere Kurse

 

Erstattungsfähig zertifizierte Kurse

Alle neuen Kurse starten in der KW 15 ab dem 12.04.2021

  •  Alle unsere §20-Kurse sind bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert, d.h. gesetzlich Versicherte erhalten bei regelmäßiger Teilnahme einen Großteil (teilweise bis zu 100%) der Kursgebühren von Ihrer Krankenkasse erstattet. Erkundigen Sie sich bei Ihrer gesetzlichen Krankenkasse, wie viel Sie bei regelmäßiger Teilnahme zurück bekommen. Suchen Sie dazu auf der Homepage Ihrer Krankenkasse nach Gesundheitskursen.
  • Schnupperstunden online kosten 10,00 €
  • Unsere Kurse dürfen zur Zeit nur online stattfinden.

Stundenplan ab 12.04.2021

MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitag
Gesunder Rücken, alle Level
9:00 – 10:00
Fascial Fitness §20, alle Level,
9:00 – 10:00
Medical Yoga §20, auch für
Anfänger geeignet
17:00 – 18:30
Fascial Fitness §20,
alle Level
17:00 – 18:00
Medical Yoga §20,
für Fortgeschrittene,
17:00 – 18:30
Yoga für Männer §20, Anfängerkurs ab
19.04.2021
18:00 – 19:30 Uhr
Medical Yoga §20, alle Level,
Schwerpunkt Stressabbau
18:30 -20:00 Uhr

Kursdetails

Medical Yoga:

Dieser Yogakurs bietet ein multimodales Konzept zur Förderung der individuellen Entspannung durch Hatha Yoga. Auf Basis des bio-psycho-sozialen Ansatzes werden sowohl physische, psychische als auch soziale Einfluss- und Interventionsmöglichkeiten berücksichtigt. Wissensvermittlungen und Praxisanteile sind homogen aufeinander abgestimmt.

Die einzelnen Kursinhalte haben folgende Schwerpunkte: Körperwahrnehmung und Haltung. Stabilisation und Kräftigung der Wirbelsäule. Beweglichkeit im Schultergürtel und Nacken. Stressabbau. Gleichgewicht & Stabilisation der unteren Extremität. Aktivierung & Harmonisierung des Herz-Kreislaufsystems, Atem und Bewegung

Kursgebühr: 165,00 €

Fascial Fitness

Aufbau eines kraftvoll-geschmeidigen Bindegewebes:
Ein gut trainiertes Bindegewebe ist elastisch, reißfest und kräftig zugleich und bildet die Grundlage für energetische Spannkraft, körperliche Leistungsfähigkeit und vitale Wohlspannung. Das stärkt präventiv die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, vermeidet schmerzhafte Reibereien in Hüftgelenken und Bandscheiben, schützt Muskulatur vor Verletzung und hält die Körperkontur in Form.

Kursgebühr: 120,00 €

Gesunder Rücken

Dieser Kurs ist für jeden geeignet, der etwas gegen den Bewegungsmangel tun möchte. Gerade zu Zeiten der vermehrten Home-Office Arbeit ist unser Alltag durch noch weniger Bewegung gekennzeichnet. Ein Ganzkörper-Training mit Schwerpunkt auf die Rumpfmuskulatur.

Kursgebühr: 120,00 €

Anmeldung bitte über folgende Möglichkeiten

E-Mail an bodywork-me@web.de

Nachricht an 01523 4076 352 per WhatsApp, Telegram oder Threema

Kontakt

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Nourneystraße 7

40822 Mettmann

02104-508156